●Wat assVitamin C ?
Vitamin C (Ascorbinsäure) ass ee vun de wesentleche Nährstoffer fir de Kierper. Et ass Waasserléislech a gëtt a Waasserbaséiert Kierpergewebe wéi Blutt, d'Raim tëscht Zellen an d'Zellen selwer fonnt. Vitamin C ass net fettlöslech, sou datt et net an Fettgewebe kënnt, an och net an de Fettdeel vun den Zellmembranen vum Kierper.
Am Géigesaz zu de meescht aner Mamendéieren hunn d'Mënschen d'Fäegkeet verluer Vitamin C eleng ze synthetiséieren a mussen et dofir aus hirer Ernärung (oder Ergänzungen) kréien.
Vitamin Cass e wesentleche Kofaktor a ville biochemesche Reaktiounen, dorënner Kollagen a Carnitin Synthese, Genausdrockreguléierung, Immununterstëtzung, Neuropeptidproduktioun, a méi.
Zousätzlech zu engem Kofaktor ass Vitamin C och e mächtege Antioxidant. Et schützt de Kierper vu geféierleche Verbindungen wéi fräi Radikale, Ëmweltgëfter a Verschmotzung. Dës Toxine enthalen Éischt-Hand oder Second-Hand Fëmmen, Kontakt- a Rezeptmedikamentmetabolismus / Ofbau, aner Toxine: Alkohol, Loftverschmotzung, Entzündung verursaacht duerch Transfetter, eng Diät héich an Zocker a raffinéiert Kuelenhydrater, an Toxine produzéiert vu Viren, Bakterien , an aner Pathogenen.
● Virdeeler vunVitamin C
Vitamin C ass e multifunktionnellen Nährstoff deen Är Gesondheet op vill Manéiere verbesseren kann, dorënner:
◇ Hëlleft de Kierper Fetter a Proteinen ze metaboliséieren;
◇ Hëlleft mat Energieproduktioun;
◇ Hëlleft mat der Entwécklung an Ënnerhalt vu Schanken, Knorpel, Zänn a Zännfleesch;
◇ Hëlleft mat der Bildung vu Bindegewebe;
◇ Hëlleft mat Woundheilung;
◇ Antioxidant an Anti-Aging;
◇ Verhënnert fräi Radikal Schued an oxidativen Stress;
◇ Boost den Immunsystem a reduzéiert de Risiko vu chronesche Krankheeten;
◇ Stimuléiert d'Kollagenproduktioun, mécht d'Haut, Muskelen, Bande, Knorpel a Gelenker méi flexibel an elastesch;
◇ Verbessert Hautproblemer;
● Quell vunVitamin CErgänzunge
D'Quantitéit u Vitamin C absorbéiert a benotzt vum Kierper variéiert immens ofhängeg vun der Aart a Weis et geholl gëtt (dëst gëtt "Bioverfügbarkeet" genannt).
Allgemeng ginn et fënnef Quelle vu Vitamin C:
1. Nahrungsquellen: Geméis, Uebst a réi Fleesch;
2. Gewéinlech Vitamin C (Pudder, Pëllen, kuerz Residenzzäit am Kierper, einfach Diarrho ze verursaachen);
3. Nohalteg-Release Vitamin C (méi laang Residenz Zäit, net einfach Diarrho ze verursaachen);
4. Liposomen-encapsuléiert Vitamin C (gëeegent fir Patienten mat chronesche Krankheeten, besser Absorptioun);
5.Injektioun vu Vitamin C (gëeegent fir Kriibs oder aner kritesch krank Patienten);
●WéiVitamin CSupplement ass besser?
Verschidde Forme vu Vitamin C hunn ënnerschiddlech Bioverfügbarkeet. Normalerweis ass de Vitamin C a Geméis an Uebst genuch fir dem Kierper seng Bedierfnesser z'erhalen an ze verhënneren datt Kollagen ofbriechen an d'Schurbusch verursaachen. Wéi och ëmmer, wann Dir e puer Virdeeler wëllt, ass et recommandéiert Ergänzungen ze huelen.
Gewéinlech Vitamin C ass Waasserlöslech a kann net an Fettzellen erakommen. Vitamin C muss duerch d'Darmwand mat Transportproteine transportéiert ginn. Déi verfügbar Transportproteine si limitéiert. Vitamin C bewegt sech séier am Verdauungstrakt an d'Zäit ass ganz kuerz. Gewéinlech Vitamin C ass schwéier komplett absorbéiert ze ginn.
Am Allgemengen, no huelenVitamin C, Blutt Vitamin C wäert e Peak no 2 bis 4 Stonnen erreechen, an dann zréck op de Pre-Ergänzungsniveau (Basislinn) no 6 bis 8 Stonnen, also muss et e puer Mol am ganzen Dag geholl ginn.
Nohalteg Fräisetzung Vitamin C gëtt lues fräigelooss, wat méi laang am Kierper kann bleiwen, d'Absorptiounsquote erhéijen an d'Aarbechtszäit vu Vitamin C ëm ongeféier 4 Stonnen verlängeren.
Wéi och ëmmer, liposom-enkapselt Vitamin C ass besser absorbéiert. Encapsuléiert a Phospholipiden, Vitamin C gëtt absorbéiert wéi Diätfett. Et gëtt vum Lymphsystem absorbéiert mat enger Effizienz vun 98%. Am Verglach mam gewéinleche Vitamin C kënne Liposomen méi Vitamin C an d'Blutzirkulatioun transportéieren. Studien hunn erausfonnt datt d'Absorptiounsquote vu liposom-enkapselte Vitamin C méi wéi zweemol déi vum gewéinleche Vitamin C ass.
GewéinlechVitamin C, oder natierlech Vitamin C am Liewensmëttel, kann den Niveau vum Vitamin C am Blutt a kuerzer Zäit erhéijen, awer d'iwwerschësseg Vitamin C gëtt no e puer Stonnen aus dem Kierper duerch Urin ausgeschloss. Liposomal Vitamin C huet e vill méi héije Absorptiounsquote well déi direkt Fusioun vu Liposomen mat klengen Darmzellen de Vitamin C Transporter am Darm ëmgoe kann an et an den Zellen fräiginn, a schliisslech an d'Blutzirkulatioun erakommen.
●NEWGREEN VersuergungVitamin CPudder / Kapselen / Pëllen / Gummies
Post Zäit: Okt-11-2024
