Newgreen Beschtverkaafte Kreatinpulver / Kreatinmonohydrat 80/200 Mesh Kreatinmonohydrat Supplement
Produit Beschreiwung
Kreatin Monohydrat ass e wäit benotzte Sportsergänzung haaptsächlech benotzt fir athletesch Leeschtung ze verbesseren an d'Muskelmass ze erhéijen. Et ass eng Form vu Kreatin, eng natierlech optriedend Verbindung am mënschleche Kierper, déi haaptsächlech a Muskelen gelagert ass an am Energiemetabolismus involvéiert ass.
D'Haaptmerkmale vum Kreatinmonohydrat:
1. Energieversuergung: Kreatin-Monohydrat kann hëllefen, séier ATP (Adenosin-Triphosphat) ze regeneréieren, wat d'Haaptquell vun der cellulärer Energie ass, virun allem während der Héichintensitéit kuerzfristeg Übung (wéi Gewiichterhéijung, Sprint, etc.) Besonnesch evident.
2. Muskel Mass erhéijen: Duerch d'Erhéijung vum Waassergehalt an de Muskelen an d'Promotioun vun der Proteinsynthese kann Kreatin Monohydrat hëllefen d'Muskelgréisst a Kraaft ze erhéijen.
3. Verbessert d'Ausübungsleistung: D'Fuerschung weist datt d'Ergänzung mat Kreatin Monohydrat d'Ausübungsleistung verbesseren kann, virun allem während widderholl Héichintensitéit Übung.
4. Erhuelung: Kreatin Monohydrat kann hëllefen d'Erhuelung no der Ausübung ze beschleunegen an d'Muskelmüdegkeet a Schued ze reduzéieren.
Wéi benotzen:
Luede Period: Et gëtt allgemeng recommandéiert 20 Gramm pro Dag (opgedeelt a 4 Dosen) bannent den éischten 57 Deeg ze huelen fir séier Kreatinreserven an de Muskelen ze erhéijen.
Maintenance Period: Dir kënnt dann op eng Ënnerhaltdosis vun 35 Gramm pro Dag ëmsetzen.
Notizen:
Waasserintake: Wann Dir mat Kreatin Monohydrat ergänzt, ass et wichteg d'Waasserzufuhr ze erhéijen fir Dehydratioun ze vermeiden.
Individuell Differenzen: Verschidde Leit kënnen anescht op Kreatin reagéieren, an e puer kënnen Gewiichtsgewënn oder Verdauungsunbequem erliewen.
COA
Certificat vun Analyse
| ITEMS | STANDARD | RESULTATER |
| Ausgesinn | Wäiss Pudder | Entsprécht |
| Goût | Goûtlos | Entsprécht |
| Geroch | Gerochlos | Entsprécht |
| Kloerheet a Faarf vun der Léisung | Kloer a faarweg | Entsprécht |
| Assay (Kreatin Monohydrat) | Min 99.50% | 99,98% |
| Verloscht op dréchen | Max 12,0% | 11,27% |
| Rescht op Zündung | Max 0,10% | 0,01% |
| Bulk Dicht | Min 0,50 g/l | 0,51 g/l |
| Schwéiermetaller (Blei) | Max 10 ppm | < 10 ppm |
| Total Plackezuel | < 1000 CFU/G | Entsprécht |
| Hef | <25CFU/G | Entsprécht |
| Schimmel | <25CFU/G | Entsprécht |
| E coli | Negativ | Negativ |
| Salmonella | Negativ | Negativ |
| S. aureus | Negativ | Negativ |
| Conclusioun | Et ass mam Standard konform. | |
| St orage | Store an cool an dréchen Plaz net afréieren, halen ewech vun staark Liicht an Hëtzt. | |
| Regal Liewen | 2 Joer wann richteg gespäichert | |
Funktioun
Kreatin Monohydrat huet eng Vielfalt vu Funktiounen, haaptsächlech an de folgenden Aspekter reflektéiert:
1. Sport Leeschtung verbesseren
Energieversuergung: Kreatin Monohydrat kann séier ATP (Adenosintriphosphat) regeneréieren, Energie fir Héichintensitéit, kuerzfristeg Übung ubidden, an hëlleft Athleten besser am Training a Konkurrenz ze maachen.
2. Erhéijung Muskel Mass
Hydratatioun: Kreatin Monohydrat kann de Waassergehalt bannent Muskelzellen erhéijen, wat zu enger verstäerkter Muskelgréisst féiert.
Boost d'Proteinsynthese: Et hëlleft d'Muskelproteinsynthese Taux ze erhéijen, doduerch de Muskelwachstum ze förderen.
3. Erhuelung Kënnen verbesseren
REDUSÉIERT MUSKELMIDDELS: Ergänzung vu Kreatinmonohydrat kann hëllefen Muskel Middegkeet a Schued no der Ausübung ze reduzéieren an den Erhuelungsprozess ze beschleunegen.
4. Erhéijung Kraaft an Ausdauer
Stäerktverbesserung: Fuerschung weist datt d'Ergänzung mat Kreatinmonohydrat d'Stäerkttraining d'Leeschtung wesentlech verbesseren kann.
Ausdauer Verbesserung: A verschiddene Fäll kann et och d'Performance am Ausdauersport verbesseren, besonnesch an Eventer déi héich Intensitéit Output iwwer kuerz Zäit erfuerderen.
5. Ënnerstëtzung Gehir Funktioun
E puer Studien suggeréieren datt Kreatin e positiven Effekt op d'Gehirergesondheet hunn, hëlleft kognitiv Funktioun an Erënnerung ze verbesseren.
6. Antioxidant Effekt
Kreatin Monohydrat kann bestëmmte antioxidant Eegeschaften hunn, déi hëllefe kënnen den oxidativen Stress ze reduzéieren.
Applikatioun
Kreatin Monohydrat gëtt vill an Sport- a Fitnessfelder benotzt, haaptsächlech déi folgend Aspekter abegraff:
1. Sport Leeschtung Verbesserung
Héichintensitéit Training: Kreatin Monohydrat ass besonnesch gëeegent fir kuerzfristeg, héich Intensitéit Übung, wéi Gewiichterhéijung, Sprint, Sprint, etc., a kann d'Sprengkraaft an d'Ausdauer vun Athleten verbesseren.
Widderhuelend Übung: Wann Aktivitéiten mat héijer Intensitéit méi Wiederholungen erfuerderen (wéi Intervall Training), kann Kreatin Monohydrat hëllefen d'Müdlechkeet ze verzögeren an d'Performance ze verbesseren.
2. Muskel Wuesstem
Erhéicht d'Muskelgréisst: Kreatin Monohydrat hëlleft d'Muskelgréisst a Mass ze erhéijen andeems d'Waasser- a Proteinsynthese bannent Muskelzellen fördert.
Muskel Erhuelung förderen: Kreatinmonohydrat ergänzen kann d'Erhuelung no der Ausübung beschleunegen an Muskelschued a Middegkeet reduzéieren.
3. Ausdauer Sport
Obwuel Kreatin Monohydrat haaptsächlech fir Héichintensitéit Übung benotzt gëtt, suggeréiert e puer Fuerschungen datt et och e puer positiv Auswierkungen op d'Ausdauerübung (sou wéi d'Longdistance Lafen), besonnesch an de spéider Stadien vun der Übung hunn.
4. Eeler Leit a Rééducatioun
Muskel Mass Ënnerhalt: Fir eeler Leit, Kreatin Monohydrat kann hëllefen d'Muskelmasse z'erhalen an d'Muskelatrophie ze reduzéieren.
Erhuelung Support: Kreatin Monohydrat kann hëllefen d'Erhuelung ze beschleunegen an d'Muskelen opzebauen wärend der Erhuelung no enger Sportsverletzung.
5. Aner Potential Uwendungen
Neuroprotection: Verschidde Studie ënnersichen d'potenziell Virdeeler vum Kreatinmonohydrat bei neurodegenerativen Krankheeten wéi Alzheimer Krankheet a Parkinson Krankheet.
Verbessert kognitiv Funktioun: Virleefeg Fuerschung suggeréiert datt Kreatin e puer positiv Auswierkungen op kognitiv Funktioun hunn, besonnesch a Situatiounen vu Middegkeet oder Mangel u Schlof.
Kuerz gesot, Kreatin Monohydrat ass e multifunktionelle Supplement gëeegent fir verschidde Sportler a kann effektiv d'Sportleistung verbesseren an de Muskelwachstum förderen. Et ass am beschten e Fachmann ze konsultéieren virum Gebrauch fir Sécherheet an Effizienz ze garantéieren.
Package & Liwwerung
